Pilatese başlamaya karar verdin; ilk soru genelde şu oluyor: reformer mı, mat mı? Kısa cevap: ikisi aynı yöntemin iki yüzü. Uzun cevap için okumaya devam et.
Aynı yöntem, iki yol
Joseph Pilates yöntemini hem yerde, vücut ağırlığıyla yapılan mat çalışması olarak hem de yaylı aletlerle geliştirdi. Reformer bu aletlerin en bilinenidir: kayan bir platform, ayarlanabilir yaylar ve tutamaklar. İkisinin amacı da aynıdır: güçlü bir merkez, hareketli bir omurga ve kontrollü bir beden.
Mat pilates
Tek ihtiyacın bir mat ve kendi bedenin. Tüm repertuvarın temelidir; nefesi, merkezi ve kontrolü en saf haliyle öğretir. Ama şaşırtıcı bir gerçek var: mat, sanıldığından zordur. Destek olmadığı için bedenin her şeyi kendi taşır.
Reformer pilates
Yaylar sayesinde reformer hem yardım eder hem zorlar. Yeni başlayan biri için bu çoğu zaman öğrenmeyi kolaylaştırır: platform hareketin yönünü gösterir, yaylar doğru kası hissettirir. Aynı yaylar, ileri seviyede ciddi bir direnç kaynağına dönüşür. Sakatlık sonrası ya da hamilelikte de ayarlanabilir olması büyük avantajdır.
Yan yana
| Mat | Reformer | |
|---|---|---|
| Direnç | Vücut ağırlığı | Ayarlanabilir yaylar |
| Destek | Yok; bedenin her şeyi taşır | Platform ve yaylar yön gösterir |
| Öğrenme | Temeli sağlam kurar | Doğru kası hissetmeyi kolaylaştırır |
| Nerede | Her yerde | Stüdyoda |
Bizde nasıl ilerliyor?
İkisinden birini seçmek zorunda değilsin. Stüdyomuzda mat ve reformerın yanında Tower, Cadillac, Chair ve Barrel da var; programını hedefine göre bu aletlerden kurarız. İlk derste duruşuna ve hareket geçmişine bakar, sana uygun başlangıcı birlikte seçeriz.
“Reformer sadece ileri seviye için mi?”
Hayır. Yaylar en hafif ayarda başlar; doğru eşlikle reformer, hiç pilates yapmamış biri için de güvenli ve keyifli bir başlangıçtır. Önemli olan sınıfın büyüklüğü ve eğitmenin seni ne kadar yakından gördüğü.
